更年期女性吃什么食物静心养神?

　　更年期女性吃什么食物静心养神?更年期女性焦躁不安吃什么好?一些女性进入更年期后，容易出现情绪暴躁、焦虑不安等情况。营养专家提醒女性，日常饮食应多吃一些静心安神的食物，哪些食物能静心养神呢?

　　生藕味甘性寒，可以清热去火，缓解过度紧张、焦虑不安。芹菜含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年期妇女出现月经不调、情绪不稳等情况，可以多吃莲藕、豆腐、芹菜。经常吃这些食物还有助降压降脂、预防骨质疏松。

　　莲藕食疗的做法：取莲藕30克、50克大米、2到3枚红枣、南豆腐50克、芹菜100克、花椒几粒。将莲藕洗净后去皮切丁，与大米和红枣一起熬粥;将南豆腐切片入沸水焯透，沥干后用盐、鸡精、香油调味，撒上香菜;将芹菜切段入沸水中焯透，用盐、鸡精调味后，再均匀地淋上花椒油。

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　　更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的时期，容易发生多种身心健康问题，应特别注意保养，日常调理应以健康平和为主，多吃一些养心安神的食物，顺利度过更年期。四海健康网祝您生活愉快!