月经总是提前正常吗？月经不调怎么办？吃什么好？

　　月经是女人走向成熟的一个重要性标志、自从第一次探望以后、每个月都会有那么几天。随着年龄的增长与身体的变化、月经也会变得不稳定、有时提前、有时推后。月经经常提前4·5天正常吗?月经不调吃什么好?

　　一般月经推迟或提前七天属于正常.受环境改变,情绪波动,学习工作紧张等因素的影响都可造成月经提前,提前4~5天均可正常。如果持续经常提前十天左右就可能是月经不调了。通常一些器质性病变也会造成月经提前.于是要保持情绪稳定，精神愉快，注意保暖，避免寒冷刺激，突然或过度冷刺激会使血管收缩，不利于康复，注意营养，多饮水，不要吃刺激性食物。避免精神刺激，保持心情愉快。

      月经不调吃哪些食物对身体好?　

　   1、饮食应以清淡且富有营养为主。　　

       2、注意补铁。　　

       3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。　

   　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。　

　   5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。