为什么有些人月经期间肚子疼?经期肚子疼要怎么办?(2)

　　女性经期肚子痛的防治

　　1、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

　　2、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

　　3、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　4、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

　　女性经期肚子疼跟自身体质有着直接的关系，可以通过饮食来调理。如果是妇科疾病造成的经期肚子疼痛，那就要赶紧医治!