女性经期遭遇腹泻尴尬 何去何从

　　月经期对女性来说本来就是一件十分痛苦的事，会给女性带来诸多不便，如果经期又遭遇腹泻的尴尬，试想女性得有多苦恼。那么，月经期腹泻怎么办呢?

　　下面为您介绍五个小妙招。

　　妙招1：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　妙招2：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

　　妙招3：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不尽量少吃反季水果。

　　妙招4：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

　　妙招5：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　经期、腹泻同时到来，你还会不知所措吗?试试小编教你的这五个绝招吧，让腹泻不再伴随着经期而出现!