夏日解暑要方法 方法不当很受伤

　　夏日炎炎，有些人为了解暑，用尽各种办法，想尽各种招数。结果呢，还没解暑，人就因为肠胃问题到了医院。你看这事闹得。下面我们就来谈谈常见解暑又需要注意的事情吧。

　　饮酒伤胃不助眠

　　不少人夏季喜欢喝冰镇的啤酒，不仅是在聚会，有时自己在家也会来上一点，觉得清凉解暑又解乏，但是，冰凉的酒更容易伤害胃粘膜细胞，加速酒精的吸收，过凉的酒还可能造成胃肠道受冷痉挛。

　　闷热的夏季，让很多人的聚会多了，难免饮酒，当然了，也有的人是禁不住的来一口酒，觉得喝完之后晕晕的，可以促进睡眠，因此对饮酒的量就不在控制了，不在坚持如饮酒应限量的原则。然而事实却并非如此，它虽然能让人很快入睡，但却只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以喝完酒后即使睡的时间很长，醒来后仍会觉得疲劳。当然了过量饮酒还会带来其他方面的危害。

　　空调长吹不在意

　　炎热的夏季，很多“空调控”非常愿意躲在空调屋里不出去，哪怕中午吃个饭也想着是叫外卖，晚上睡觉空调也是整晚的开着，摸着自己冰凉的肌肤觉得好舒服。但是我们的身体是一个有机的整体，肌肤表面会维持一定的温度，一旦皮肤表面的温度过低，虽然不能很快的传导到身体内部，但是却能刺激身体各部分产生应激反应。而腹部受凉后，很容易产生腹泻、腹胀，严重的还会导致其他胃肠道方面的疾病，真是得不偿失。

　　其实，可以用风扇循环着吹，带动空气的流动，不会造成空气长时间的稳定在一个温度，另外还可以在地面洒水降温，但是要注意通风，否则会因为室内湿度过大而造成闷热的气压，同时加剧细菌的繁殖。

　　吃冷食百无禁忌

　　1.熟肉制品想吃就吃——X——随买随吃

　　夏季很多人都不喜欢炖肉，会直接买一些熟肉制品，但是已经切开的熟肉最好是当天消灭光。如果没有吃完，下顿再吃就需要加热透吃，虽然连续加热可以保鲜，但是即便如此，间隔时间也不宜超过24小时。大家都知道不吃隔夜蔬菜，隔夜肉更是容易产生亚硝酸盐和其他细菌的繁殖。

　　2.低温制品温了就吃——X——彻底加热吃

　　冰箱可谓是大家夏季的最爱，冷冻、保险、太热了还可以解解暑，但是低温可以抑制微生物增殖，却不能有效杀菌，一旦恢复室温，存活的微生物仍可能活跃、增殖。室温下久置，也会造成微生物大量增殖。如果这些解冻食物没有和其他食物隔离，那么其中的病菌和病毒还可能污染到其他食物。为保证安全速冻食物必须彻底蒸煮烹熟后再食用，比如速冻饺子。

　　以上两种食物如果不彻底加热后再食用，就很有可能由于产生的细菌毒素或其他原因造成腹痛、腹泻等其他胃肠道疾病。

　　3.冷饮狼吞虎咽的吃——X——细嚼慢咽吃

　　如同吃饭要慢慢吃才能助消化，吃冰也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。如果吃冰速度过快或短时间内猛灌冰水，都会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛，就是所谓的冻冻脑、冰淇淋头痛。

　　清凉的冰品一下肚，首当其冲的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，容易引发胃痉挛等，也不适合边吃饭边喝着冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃，导致不必要的肠胃疾病，尤其是儿童。

　　另外由于腹痛、腹泻可能会是消化道传染病，一旦出现要及时就医，查明原因对症治疗，别自作主张滥用抗菌药，以免贻误治疗时机。

　　冷饮如此，冰镇的水亦是如此，还是建议大家喝温白开水，既能解暑，还不刺激肠胃。

　　小编提醒：炎炎夏日，降暑方法很多，不要因为选错方法而是身体受罪。