美腿丝袜控的噩耗！高跟鞋危害大 常穿高跟鞋胸部下垂(2)

　　1.选择适合自己高跟鞋

　　高跟鞋的款式很多，细高跟最性感，但是会对脚部产生很大压力，伤害最大。因此，女性选择鞋子时候，最好选低粗跟。尺码要合适自己，不然容易劳累或摩伤脚部。

　　2.不要经常穿同一高度的高跟鞋

　　经常同一高度的高跟鞋会使得脚部的同一位置经常受到压力，容易造成脚部受伤。

　　3.避免走不平的路

　　穿着高跟鞋走不平的路，鞋跟容易偏折，扭伤脚踝。

　　4.走路姿势正确

　　穿高跟鞋走路姿势不对，会增加受伤风险。走路时，应该鞋跟先落地，然后再是鞋头，腰板要挺直，胯部不要扭动太大幅度。

　　5.高跟鞋不宜太久

　　穿着高跟鞋走了一段时间应该要停下来休息一下。坐下来时候，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。