冬季宝宝手脚冰凉出冷汗怎样缓解?(4)

　　小儿护足有秘方

　　“千里之行，始于足下”，儿童开始学习站立及走路时，家长就要应注意护理他们的双足，因为足部是人体骨架的基础，若要身体各部份得到良好发育，足部便要有足够的“承托”及“保护”。

　　对于儿童足部保护有以下的建议：

　　养成做运动的习惯，强化足部的肌肉，运动量则要循序渐进。

　　要定期检查，如发现有扁平足或足跟痛等足部问题，应及早医治。

　　穿着合适的鞋子及需要时加鞋垫承托足弓或吸震，并保持良好的足部姿势。

　　在选择鞋子时，必须依据儿童的脚型来选择，并以穿着舒适为首要原则，并不是贵价、新款或名牌便最好，一双不合适的鞋子会造成创伤及阻碍足部发育。

　　选鞋小贴士：

　　宜在黄昏时段购买鞋子，因脚部在整天步行后尺码会较大。

　　穿着新鞋后，若足部有红印或痛楚，表示鞋子可能过紧或不适合脚型。

　　鞋底磨损应立即更换，更不要穿兄姊的旧鞋。由於每个人的脚型及走路的方式皆不同，鞋底有其独特的足型及磨损情况，穿着别人的旧鞋会造成足部受力不平均，易引致肌肉劳损或变弱，引发入字脚、八字脚、扁平足、足踝扭伤等问题。

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