让孩子养成健康用眼的好习惯

　　关爱提示：保护眼睛预防近视要从小做起，近些年来儿童近视眼的发病率逐年增高，已引起全社会的关注。人们总以为中小学阶段是近视的高发期，其实，这也是近视的最佳预防期。只要掌握时机，措施得当，近视眼发病率定能下降。

　　让儿童养成正确的用眼习惯：

　　1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟;

　　2、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜;

　　3、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的;

　　4、阅读距离一般不低于30cm;

　　5、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书;

　　6、积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时。

　　养成正确的用眼习惯是预防近视的较好的方法。特别是对于青少年朋友们，多做户外运动，避免眼疲劳至关重要。