水果虽然营养 吃出健康却并不简单

　　水果是我们日常的健康饮食中不可或缺的一部分，水果不仅爽口美味，还能补充我们身体所需的各种维生素。但是一些人在吃水果的时候没有形成良好的习惯，殊不知水果的食用还是有很多讲究的。比如有些水果不能空腹吃，空腹时不仅不能补充营养，还是一种极为不健康的行为。

　　以下几种水果不宜空腹食用：

　　1、橘子

　　橘汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使胃胀泛酸。

　　2、荔枝

　　空腹状态下吃大量荔枝，更容易引起低血糖症，因为进食大量荔枝之后会影响正常进食，体内葡萄糖含量得不到补充，加剧“荔枝病”的反应，“抢救不及时的话，甚至可能丧命。”

　　3、柿子

　　含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用，在空腹时如遇较强的酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块，而引起“胃柿结石症”。　　

　　4、香蕉

　　含有大量的镁元素，空腹吃后会使血镁很快升高，造成体内血液中镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于身心健康。

　　5、甘蔗

　　空腹时不宜过多食用甘蔗，否则过高糖分的摄入会发生“高渗性昏迷”。

　　6、山楂

　　味酸，空腹时食用，会增强饥饿感或产生胃痛。另外，山楂富含果胶，遇胃酸会发生胶凝，在胃内凝结成块而发生结石。

　　以上就是我们为您所介绍的六种空腹食用易中毒的水果，这些水果在平时时间食用是非常健康美味的，但是，在空腹的情况下食用，则会产生中毒现象，引起身体不适，危害健康。此外，每种水果的种类不同，自然所含的营养成分也就不尽相同。但是，在平日食用的时候，都是要切忌，不能一味食用过多，以免危害身体。