糖尿病人怎样吃才最健康(2)

　　糖尿病人怎样补充奶类?

　　糖尿病患者可以选普通的奶或者普通的酸奶，如果是体重比较重或者血脂也比较高的话，还可以选择一些低脂奶或者脱脂的奶。还有一些人可能喝完奶以后不太舒服，乳糖不耐受，那就可以选择一些酸奶或者市场上中的低乳糖的奶，超市里有很多。总之，奶类是糖尿病食谱中不可缺少的组成部分。

　　糖尿病人吃肉、蛋的禁忌

　　其实鱼虾也好，猪肉也好，鸡肉、牛羊肉也好，它是健康食谱非常重要的组成部分，如果把它和主食搭配吃，还可以降低餐后血糖。肉、蛋本身不直接升高血糖，糖尿病食谱中应该保证一定量的肉、蛋类，肉大概是每天1两多一点(生肉)，煮熟了以后就几块而已，还有鱼，大概是2两(生的)左右，鸡蛋每天1个到半个，最少是半个，最多是1个，这三样是这么搭配组合起来的。

　　对于糖尿病人来说多进食蔬菜也不乏是降低血糖的好方法，今天普及了这么多糖尿病方面的知识，希望大家走出糖尿病人饮食不好调节的误区，把各种食材用量调节、搭配好，就是最健康的饮食。