秋季女性吃柠檬有美肤的功效

　　秋季天气干燥，女性的皮肤也随着变的干燥起来，想要皮肤水润起来，秋季应该吃什么呢?四海健康网小编推荐柠檬哦!许多人们都喜欢柠檬，不仅因为它有着诱人的颜色，而且还有一股特别的清香，可以提振精神。现在一起来看看食用柠檬的好处都有哪些吧!

　　柠檬中含有维生素B1、B2、C等多种营养成分，其中维生素C的含量特别高，是苹果的5倍。

　　它也含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，能与皮肤表面的碱性物质中和，防止和清除皮肤中的色素沉淀，软化及清洁皮肤，增加皮肤弹性;还有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇类挥发性物质，具有很强的抗氧化作用。

　　柠檬的吃法丰富多样，最简单的是直接榨出果汁(或者把柠檬切成片，方便成分释出)，再加一些蜂蜜、纯净水，就是一杯蜂蜜柠檬水，可以酌情加一些冰块增加风味。泡柠檬的水用温水或者冷水，最好不要用热水，以免损失太多营养物质。此外，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用。

　　提醒：柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。