闷什么不能闷心情！7个好习惯陪你快乐过寒冬！

 　　每个人都有情绪低落的时候、有时候莫名其妙的突然觉得很悲伤、心情就低落很多、影响工作、影响生活、连自己都搞不清楚是什么原因。心情不好怎么办?这么美好的冬季闷什么可不能闷心情。小编推荐以下7的小诀窍、让你心情自然好起来。

　　1、穿颜色鲜亮的衣服

　　只须换掉灰色或黑色的衬衫，穿上颜色醒目的衣服就能使你精神振奋。明亮的色调如红色、粉红和黄色是刺激大脑兴奋的最佳选择。

　　2、尝试做手指按摩

　　如何快速减轻由坏情绪导致的压力呢?不妨对某个有助于缓解身体紧张穴位进行按摩。　比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位(合谷穴，俗称虎口)。按圆周方向轻轻按摩一分钟，然后双手互换重复此动作。

　　3、发挥想象力

　　忙碌的一天过后是否渴望去海滩度假放松一下呢?那就去吧，不过——是在你的脑海里想象一番。当你生动地想象一幅画面时，你会感觉它就像一个真实的经历。细心体会你选择的风景带给自己的视觉、嗅觉和味觉的美感吧!

　　4、吃含碳水化合物较多的食物

　　为了提高血清素(一种使脑部镇静的物质)的含量，不如尝试着吃一些碳水化合物含量丰富的食物。当然，并不是说可以无限制的吃土豆条：提高血清素含量仅需吸收30g碳水化合物(约4杯爆米花)。你可以和着一大汤匙果酱吃半块全谷物松饼，或喝半杯燕麦片粥。