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严重婚前焦虑症怎样才能缓解?

2011-11-10 08:45:41来源:四海健康网

  严重婚前焦虑症怎样才能缓解?婚前焦虑症是怎么回事?婚前焦虑症是什么原因引起的?如何缓解婚前焦虑症?很多新人在婚前都有不同程度的焦虑症,如何缓解婚前焦虑症呢?

  因为即将结婚的人都明白婚后两人的关系会发生质的变化。正是由于婚前和婚后的强烈反差,就会致使一部分人在结婚前对未来的婚姻生活产生一种忧虑和不安,也就是婚前焦虑情绪。一般来说以下几种人比较容易产生婚前焦虑:第一种是对婚前自由生活过于适应者。他们已习惯于自由自在地生活,并享受这样的生活。他们担心一旦结婚,会丧失自己的自由,缩小甚至封闭自己的社交圈子,因而不自觉地产生一种恐惧感。

  其次是具有焦虑型的人格特征的人。他们平时对生活的各种事情都很容易担忧,对婚姻这样重大的事件自然很容易产生焦虑,他们会对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前担忧。当然,还有一些责任感不强的人,他们个性不成熟、依赖性强、生活能力差,平时个人的生活就很难料理清楚,对即将到来的结婚生子,既要关心配偶,也要照顾孩子,他们很难想象自己到时该怎么办。所以在结婚前,他们的焦虑感肯定很强烈。

  对于这部分有婚前焦虑症的青年人,最好给自己留有一段充分的时间来进行反思和适当的心理调整。先找出自己焦虑的原因,根据不同的原因,来选择相对应的的策略。同时,也可以把自己的焦虑坦诚地告诉自己的恋人,取得他的理解和帮助,尤其是可以与恋人谈一谈婚后生活的安排和设想,在心理上对婚后的生活有一些准备和计划,这样可以减轻不少对婚姻的焦虑感。另外,可以多看看新婚相关的专业书籍或资料,并提前学习掌握一些具体的生活技能,这样婚前的焦虑情绪也可以得到减轻。

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