女性减肥瘦身必吃的营养美食之辣拌四丝

　　　女性减肥瘦身吃什么最好?四海健康网小编推荐辣拌四丝哦!芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，是减肥的最佳食品。现在就跟随小编一起来看看辣拌四丝的做法吧!

　　辣拌四丝

　　主料：海带(鲜) 莴笋 豆腐干 芹菜

　　调料：辣椒油 盐 味精 香油

　　做法：

　　1.芹菜去叶，洗净后切成细丝，投入沸水锅内焯一下，捞入凉水内过凉，取出控干水分;海带洗净后切成丝放入温水内浸泡，豆腐干用刀批成薄片后改切成细丝，分别放入沸水锅内焯透，捞出控去水分;莴笋削去外皮，洗净后切成细丝，放入碗内加入适量精盐拌匀，腌制十分钟，挤去水分。

　　2.豆腐干丝、芹菜丝、海带丝和莴笋丝一起放入盆内，撒入精盐和味精、淋入香油、辣椒油，拌匀即成。

　　营养功效：骨质疏松调理 便秘调理 减肥瘦身调理 健脾开胃调理。