留住青春肌肤 这些食物让你的皮肤永远有弹性

　　女人最害怕的是衰老，要想留住皮肤弹性永远年轻，那就要看你吃的对不对了。那么，可以保持皮肤弹性的食物有哪些呢?女性吃什么可以保持皮肤弹性防止衰老呢?

　　保持皮肤弹性的食物有这些：

　　1.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　2.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　6.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　7.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　8.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　9.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　10.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　女人怕衰老应该怎么吃呢?这些能让皮肤增加弹性留住年轻肌肤的食物，不想变老的女人要学会吃哦!