睡前不能吃什么东西?睡前饮食要小心(2)
2012-06-27 15:45:29来源：四海健康网
有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
咖啡
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
睡前饮食要小心，有些东西能吃有些东西不宜吃哦!小编分享的这些睡前不能吃的食物，大家要牢记，关注自己的嘴巴!
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