要想头发好 那些水果少不了

　　头发是否多，头发是不是乌黑发亮的，关键还是要看你的营养是否均衡。要想有一头乌黑亮丽的头发，首先就要吃的正确才行。那么吃什么水果对头发好呢?

　　对头发好的水果有这些：

　　1、柑橘：健康饮食专家指出，柑橘也被称作蜜柑，柑橘中的维生素C含量很高，柑橘中的精油可以增强人体的免疫能力，对镇静神经、消除焦虑和心理压力也有一定的功效，同时还具有较强的抗老化功能。如果把柑橘中的精油运用到秀发上，不仅可以清凉提神，还有去除头皮屑的功效。

　　2、蜜桃：吃桃子有什么好处呢?蜜桃中的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、C等含量非常丰富，这些营养成分具有深层滋润和紧实肌肤的功效，食用后不仅使肌肤光亮润泽并富有弹性，还能给予头发高度保湿和滋润，也能增强头发的柔软度。

　　3、杨桃：健康饮食小常识指出，杨桃被称作维生素活力精灵，这种水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的，杨桃中除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖外，还含有大量的苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。食用后对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美丽的状态。

　　4、无花果：吃无花果有什么好处呢?无花果可以说是我们身体的保护神，除了含有丰富的营养之外，还有很高的药用价值，食用无花果可以吸附肠道内的有害物质，还有开胃助消化、清热消炎的功效，同时还是防癌抗癌的食物呢。对于爱美的年轻人来说，特别值得一提的是，无花果中的钾、钙、铁等矿物质不仅能强健头发的发干，还能保持头发中的水分。

　　5、金橘：金橘中维生素C的含量非常丰富，食用后对刺激头皮新陈代谢有很好的促进作用。染发的朋友食用金橘后可以让染后的头发保持鲜亮，金橘清新的香味不仅能够让人精神放松，还能起到醒脑提神的作用。温馨提醒：夏天染发好吗?