泡脚的作用太大了，几种好方法送给你

 　　冬天到了，睡觉之前泡泡脚，促进血液循环，温暖身体，缓解疲乏，有助睡眠，并且长期泡脚对身体的好处也是非常大的。

　　1、改善精神状态

　　" 春困秋乏"是季节交替的一种自然现象，而且秋季容易发生"秋季抑郁症"，这也属于一种悲秋心理。表现为心情不佳、不高兴，食欲、睡眠质量下降。点击蓝字了解更多泡脚小知识:三伏天，用花椒水泡脚，祛湿的效果居然如此好

　　通过泡脚，可以促进睡眠、振奋精。提高肌肉的血液循环，缓解易疲劳现象。

　　2、润燥作用

　　秋季干燥容易引起皮肤瘙痒、头皮屑、口干舌燥和容易上火。泡脚，促进血液循环，增加血液含氧量，提高血液对皮肤的营养供给，有利于缓解干燥。

　　3、改善头痛

　　秋季气温变化大，容易引起偏头痛的发生。泡脚可以让脚部血管扩张，改善血管痉挛引起的疼痛，减轻大脑的充血。

　　4、刺激脚部穴位，起到进补作用

　　民间有"富人吃补药，穷人泡泡脚"这样的说法，因为通过泡脚可以刺激脚部的穴位、经络、反射区，平衡阴阳和改善脏腑功能。也属于一种变相的进补。

　　5、调理慢性病

　　泡脚对一些慢性疾病也有调理作用，如关节炎、妇科病、感冒等。

　　如何泡?

　　1、鲜生姜汤

　　鲜生姜100g煎水泡脚，有发汗解表作用，适合风寒感冒、怕冷、发热轻、头痛无汗等。

　　2、陈皮葱白汤

　　陈皮30g，葱白15g，一同煎水泡脚，有驱寒作用。

　　3、艾叶汤

　　取新鲜艾叶250-300g，煎水泡脚，有温中健脾的作用，适合风寒腹痛、消化不良和腹泻等。 一般需要连续泡脚3-5天。

　　4、鱼腥草汤

　　用鱼腥草150g、细辛100g、麻黄50g，一同煎水泡脚，有清热化痰、宣肺理气的作用。

　　5、槐菊降压方

　　采用菊花30g、丹皮30g、柴胡40g、丹参40g，煎水熏洗。有改善肝阳上亢型高血压的作用，如头晕、头痛、面红耳赤、口苦舌干、易怒等。

　　不过秋季泡脚虽好，但并不是所有人都适合，以下4类人最好不要泡脚:

　　1、糖尿病患者，因为糖尿病的血管和神经长期受到伤害，敏感度会下降，泡脚时不能很好的感知冷热，容易出现烫伤。

　　2、静脉曲张患者，因为腿部的血液循环差，泡脚会让腿部血管扩张，更多的血液从心脏流到脚部，但不能回流至心脏，会加重静脉曲张。

　　3、醉酒的人，泡脚会让酒精快速进入内脏，加重醉酒现象。

　　4、空腹或饱腹的人，空腹的人泡脚容易头晕，而饱腹的人泡脚容易消化不良。