水果加热后营养会被破坏吗 加热后的水果还有营养吗
苹果:收敛止泻
苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高,收敛止泻,非常适合腹泻的人。
推荐做法:蒸苹果
只需将苹果带皮切片放入碗中,隔水蒸5分钟即可。
香蕉:缓解便秘
香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。所以建议等香蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才进食。加热后的香蕉其营养并不会流失,但是其寒性却会减退。另外,寒咳的人也适合把香蕉加热了吃。
推荐做法:蒸香蕉
把香蕉剥皮放在盘中并加上适量冰糖,隔水蒸约10分钟,每日服用2次可以起到清热润燥、润肠通便的作用。
相关推荐
同样一种水果,有的吃起来比较甜有的就没那么甜,为什么呢,因为水果身上也有小秘密,卖水果的教你怎么挑选水果,好好学习一下。
很多人觉得,糖尿病病人应该远离水果,因为水果都含有大量果糖,其实这是错误的认知,糖尿病病人吃一些水果有益健康,但是吃什么水果要选对!
进入十一月,暖气还没来,很多人说已经冷成狗,但是水果也不能不吃,可是冷怎么办,小编告诉你这些煮着吃的水果,保你吃的又水嫩又暖和。
很多人到超市买水果时会发现,货架上的水果光鲜亮丽,看起来很诱人,其实这是因为水果商为了让水果更有诱惑力,在其表面涂了一层果蜡!