一顿火锅等于10碗米饭是真的吗？

　　火锅怎么吃不发胖?

　　1、不宜过量吃

　　吃火锅不宜贪多，吃饱即可，勿贪吃。尤其是去吃自助火锅时，也不要为了贪心吃得走不动道了都。虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低一些，但吃多了易过量，是会导致发胖的。

　　2、吃火锅要有前期准备

　　吃火锅前最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

　　3、锅底搭配要合理

　　在吃火锅在选择锅底时，最好选择清汤或海鲜的锅底，最好不要辛辣油脂的锅底，减少油脂过多摄入的机会。

相关推荐

自热火锅有多危险？一分钟水温瞬间升至96℃

最近，一人食自热火锅火了。不插电、不用火，冷水冲泡就能吃，受到很多吃货的喜爱。但是自热火锅你知道有多危险吗?自热火锅存在着极大的安全隐患，所以为了自己的健康，还是尽量不要吃了!　　

胃不好人怎么吃火锅 胃不好吃火锅要注意5大原则

对于很多吃火锅来说，没有什么比冬天吃着火锅唱着歌更嗨皮的事儿了，不过对于一些胃不好的人可没那么幸运了，那么胃不好的人怎么吃火锅呢?

吃火锅后吃什么降火 吃完火锅最配6种降火食物

冬季天气寒冷，很多人都早早开始吃起火锅唱起歌了，火锅虽是美食，但火锅里的调料属于辛辣刺激性食物，吃多了不仅对胃不好还特别容易上火！

火锅隔夜还能吃吗 吃隔夜火锅有哪些危害

吃火锅时，难免会遇到点的菜多，很多人怕浪费就带回家第二天加热吃，或者第二天用没用完的火锅汤继续煮，然而这样真的好吗，隔夜火锅能吃吗