失眠怎么办 快速入睡的小窍门
上班族或者脑力工作者，白天耗费很大的精力和脑力，到了晚上大脑还在高速运转，很难进入梦想，不能入睡也是很痛苦的，怎么能快速入睡呢?这几个小方法或许你可以试一下!
快速入睡的小窍门
首先我们应该尽量的让居室暗下来，也就是把灯关上，如果是与别人合住然后那人还需要在灯下工作什么的，那你最好是准备一个眼罩，这个超市都有卖的，实在不行也可以自己做一个。
第二，我们应该保证居室内尽量安静，如果有电视、电脑、音箱什么，我们应该尽量关上，千万不要带着耳机听歌睡觉，会让你越来越兴奋难以入睡。而如果像上边一样与人合住，对方在聊天或者做其他很吵的事情的话，我们不如准备一副消声的那种耳塞，这个也是随处可见的，普通的小商店都有卖的。
第三，做了以上两点，你还是睡不着的话，我建议你尽量的从心里给自己一个放松的信号，别的什么都不要想，心里只想我现在要睡觉了，我现在要睡觉了，或者来回默念1-10的阿拉伯数字，而不要数到几百，那样一般的人都需要动脑子来想下一个数字是什么，会让自己更难入睡。
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代人生活和工作的压力逐渐加大，失眠渐渐成为我们健康的隐形杀手，如果长期失眠，不但会影响到我们的日常生活和工作，甚至直接诱发疾病。
四海网：晚上打开朋友圈，睡眠的人都可以刷屏了，有失眠困扰的人，可谓是半壁江山。晚上休息不好，白天无精打采，工作效率不高，又会陷入焦虑，长此下去身体就会垮掉。如何摆脱失眠，对于失眠的人来说是雪中送炭。
失眠困扰着很多人，晚上睡不着觉，白天委靡不振，精神不好，直接影响着身体状态，现代人生活节奏快，精神压力大，如果老是被失眠折磨，真是痛不欲生。
现代人工作学压力都大，加上生活节奏快，作息不规律，很多朋友睡眠质量大打折扣，甚至出现失眠的状况，严重影响日常生活！
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