日本社长上吊身亡只因压力过大 职场压力大该如何缓解
日本社长上吊身亡只因压力过大 职场压力大该如何缓解
四海网：据日媒报道，杰尼斯事务所子会社社长伊坪寛氏上吊身亡，享年62岁。据悉，他在留下的遗书中提到“工作太累”，“想逃避的话只能这样”。在这个岗位竞争严重的社会里，职场人士的工作压力越来越大。日常出现的负面情绪越来越多，长期下来会引起心理问题。面对职场压力，上班族们该如何学会自我调理呢？
1、劳逸结合
上班族们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
2、讲究交际
要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
3、自我发现心理障碍
生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲等等。性格与心理密切相关，性格代表了一个人的生活方式、行为基础和生命过程。一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍。
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