晨练和晚上锻炼哪个减肥效果好   晨练和晚上锻炼的好处是什么

　　那么晨练是否最佳选择呢？

　　这个要分人，有些人群并不适合晨练。最典型的就是低血糖人群。这部分训练者本身糖原含量就低，在没进食早餐的时候开始运动，是非常危险的。

　　严重会出现昏厥状况。因此，比较孱弱的人群，在决定晨练的时候一定要斟酌再三，而且在训练之前，必须吃一口类似蛋糕或者巧克力之类的甜食，来作为糖分补充，确保安全。

　　晚上训练的好处在于哪里？

　　人类最适合进行健身的时间段，是下午4点到晚上8点这个时间段。

　　这个时间段呢：人体体温最高关节润滑效果最好意识和注意力最容易集中肌肉的柔软度最好因此，这个时间段的训练，是最安全高效的。

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