入伏怎么计算 2018年入伏怎么养生

　　入伏吃什么养生

　　二十四节气各有千秋，但相同的是每个节气都有相对应养生食疗的方法，入伏也有一些养生饮食注意事项供大家参考：

　　1、初伏要辟恶。

　　在民间，通常称五月为恶月，六月与五月相邻，多少也会沾染上一点恶气，所以，初伏要“辟恶”。“六月伏日食汤饼”是古人对初伏的饮食认知，意在发汗祛病，来达到调养身体的目的。

　　2、进入三伏，人会因为天气太闷热而食欲不振，而饺子是传统意义上的开胃美食，所以民间有初伏吃饺子的传统习俗。

　　3、进入伏天容易上火，应当多吃一点新鲜的瓜果蔬菜来败火，比如西瓜、西红柿等时令果蔬。

　　4、牛奶性微寒，适宜在伏天去火，不妨在三伏天多喝点牛奶。

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