不消化吃什么好 消食粥怎么做
有时候吃的多了不消化很容易积食，那么怎么食疗呢？吃些什么可以帮助消化呢？小编这里推荐4款消食粥，一起来看看吧。
不消化怎么办 4款消食粥助消化
豆蔻粥
生姜2片（切碎），肉豆蔻10克（研末），大米50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可开胃消食，温中下气；适用于脾胃虚寒，积食不消，脘腹胀满，呕吐泄泻、腹痛肠鸣等症状。
山楂粥
大米100克、山楂30克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、嗳腐吞酸、腹痛泻痢等，有很好疗效。
曲米粥
需要神曲15克，炒谷芽麦芽、焦山楂各10克，大米100克。将神曲捣碎取煎汁适量，再入大米煮粥服食，每日1剂。可健脾胃、促消化；适用于消化不良、嗳腐吞酸、食积难消、脘闷腹胀、大便溏泄等。
陈皮粥
需要陈皮15克（鲜者加倍），大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或是将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、消化不良、脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
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