盘点生活中常见的饮食误区日常饮食注意事项有哪些

2018-06-20 08:27:14来源：四海生活百科

　　四海网：我们日常生活中，对于每天的日常饮食都有了固定的看法见解，但其实往往都会存在着饮食误区，但这些都是我们不曾注意到的。随着人们对生活水平的日益提高，对饮食的要求也越发的追求，良好的饮食习惯对身体的健康十分重要。那么如何避免生活中饮食误区尤为重要，下面小编为大家带来一些生活中常见的饮食误区，不了解的小伙伴快快收藏吧~

　　盘点常见的伤身饮食误区

　　误区一：脱水蔬菜远比薯片好

　　脱水蔬菜越来越受到人们欢迎，从脱水胡萝卜，到香菇、洋葱应有尽有。但这些看起来健康的小零食，营养还是有损失。况且，一包120克的胡萝卜干含有约600卡热量，与乐事薯片相当，是不是很吃惊？当你想要吃点小零食时，不妨选择一小把坚果，它富含纤维素、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，还能满足你咀嚼的欲望。如果你想选择绝对健康的产品，原汁原味的蔬菜才是最好的：胡萝卜丝、芹菜条、黄瓜都不错。

　　误区二：维生素饮料很健康

　　现在的瓶装水也成了“营养概念股”，宣称富含各种维生素，以及中草药“精华”，这足以看出人们对健康的关注程度有多高。不过，这些瓶装水中含有大量热量。以某知名品牌的饮品为例，一整瓶水含有125卡的热量，而其中的维生素C含量还不如两个草莓多。因此，当你口渴时，选择不含热量的纯净水就可以。如果有必要，每天吃一片复合维生素也不错。

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