吃什么水果最有营养?小孩吃什么水果最好
众所周知,水果营养价值非常高,多吃水果还有美容养颜的功效,那么哪些水果营养价值最高呢?小孩最好吃哪些水果?我们一起来看看
苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。
橘子
橙子,柚子等橙色水果,有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果,可以促进铁吸收,预防贫血。
草莓
美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的,不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间,不建议吃草莓。
香蕉
香蕉是润肠通便的,可以预防孩子过分发胖。
西红柿
有清热的作用,在春夏之交吃最好。
西瓜
西瓜有利尿解暑的作用。
山楂和石榴。
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