常吃土豆有什么好处 吃土豆可以美颜祛斑吗
四海网：说起土豆相信大家都不陌生。土豆是人们生活中最常见的食物，也是人们喜爱的食物之一。土豆的营养价值很高，并且常吃土豆有什么好处，美白祛斑全部搞定，吃一个它胜过吃10个苹果哟，那么常吃土豆有什么好处呢？下面随小编一起来看看吧~
常吃土豆有什么好处
土豆素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把土豆当一道菜，其实土豆不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。
土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高、好种植，最重要的原因还是因为土豆被称为十全十美的营养产物，经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖！赶紧看看吧~
每天吃个它，胜吃10个苹果！
在土豆成为主粮之前，就已经有很多土豆君的粉丝对土豆狂爱不已，不仅是因为好吃，更多的是它的营养丰富。土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。
有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。
所以，每天吃个土豆，胜吃10个苹果，生活中记得常吃哦~
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