女生最简单的减肚腩方法  在家也可以轻松瘦肚子

 　　四海网：夏天看着仙气飘飘的裙子，性感的露脐装，再看看自己身上的小肚腩，自卑心理瞬间爆棚，肚子上赘肉下不去是女生的一大烦恼，今天小编给大家分享女生最简单的减肚腩方法。

　　女生最简单的减肚腩方法

　　起床喝一杯淡盐水——清肠排毒

　　早上起床第一件事，就是喝一杯淡盐水，洗肠又解毒。不过要注意的是，不要喝完盐水马上就喝牛奶，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

　　早上第一碗汤——银耳枸杞百合汤

　　早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

　　通便的食物

　　1、糙米、红薯杂粮。

　　2、豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

　　日常减肚子法

　　第一招：用手轻拍小腹

　　身体完全放松，自然站立于地面，全身处于放松的状态，然后用双手交替地拍打下腹部，力度适中，拍打一次为一个节拍，做四个八拍即可。

　　第二招：摩擦腹部

　　身体完全放松，自然站立于地面，自然呼吸、放松，双手扶着下腹部两侧部位，然后向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，做四个八拍。

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