夏日如何照顾好孩子的饮食?
孩子在夏季,容易引起食物下降,饮食不多的情况,从而干扰孩子的发育,那么在炎热的夏季更要合理安排孩子的饮食,确保孩子健康成长。
1、不要贪凉,炎炎夏日随着外界气温的影响,身体体表的也会感到燥热不安,孩子也是同样表现,所以就要求食用冷饮降低体内的温度,让身体舒服一些如果孩子饮食过多的冷饮,就会伤及脾胃,影响正常饮食,所以,夏季父母一定要管制好孩子,少吃雪糕喝冷饮。
2、清爽不油腻的菜肴,受到天气影响,不少孩子在夏季食欲低下,饭菜难以入口,因而造成身体瘦弱。因此,夏季应给孩子准备清淡可口,易于消化的食物,比如,西红柿,黄瓜,丝瓜等,都是应季蔬菜,可以凉拌食用,放入少许调料,也可增加孩子的食欲。
3、注意水的补充,夏天出汗较多,容易造成机体水分失衡。所以,需要及时的补充水分,使身体代谢正常运转。
4、食物中盐的控制,天气炎热随着汗液的排出,体内盐分也随之减少,造成钠离子的缺失,使身体无精打采,感到乏力等现象。所以在日常饮食中,不要因为时常口渴就减少盐的捏入。应该适当的食用食盐,控制好量即可。
5、解暑汤类,孩子具有爱玩的天性,不管天气如何风雨无阻,所以,家长朋友应准备好消暑汤类,以缓解气温高给孩子身体带来的不适。
6、饭前不要饮用果汁饮料,孩子感到饥饿状态时,体内的血糖量较低,当食用果汁后,由于果汁中糖分含量较高,容易使血糖升高,造成身体传导假象,促使身体有饱胀感,这样就会影响正常饮食,不利孩子生长发育。
相关推荐
夏天天气太热,小孩子去上学或者玩耍的时候容易出现中暑的情况,继而引发中暑性发烧,这个是大家都容易遇到的问题,建议大家在孩子出现发烧的时候不要随便打针输液,最好是可以先使用物理的方法来降温,下面就来给大家介绍一下都有哪些物理方法可以治疗小孩发
四海网:女生经期期间是十分敏感的时间。月经期间最需要补充营养,这时候也是减肥的好时机,因为要损失一定量的血液,其实就在排出废物。那么经期吃什么排污血最好呢?经期期间的饮食禁忌有哪些?下面随小编一起来看看吧~ 经期吃什么排污血最好 我
梅雨是初夏季节长江中下游特有的天气气候现象,它是中国东部地区主要雨带北移过程中在长江流域停滞的结果,梅雨结束,盛夏随之到来。但是,每年的梅雨并不完全一致,存在很大的年际变化。
血液病病人由于造血系统及血液异常,往往有贫血、出血、容易感染等临床表现。除去看医生、接受药物治疗外,饮食上的调理也是十分重要的。那么白血病患者平时饮食应该注意哪些呢?下面随小编一起来看看吧~