何为苦夏 苦夏的症状有哪些 苦夏吃什么最佳(2)
暑湿困脾型疰夏
证见神疲倦怠，乏力嗜睡、脘闷纳少，口淡恶心，便溏，苔腻，脉濡。治宜清暑化湿，方用藿朴夏苓汤合六一散。一般夏季过后，病情可自行改善，部分病人可呈现出逢暑必发的周期性特点。疰夏亦为中暑的先兆，若进一步发展可致中暑。
苦夏的治疗
安神戒躁
盛夏，人们心理上也会“中暑”，其主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣。不少人常因微不足道的小事与他人闹意见。
据统计，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。所以，防止苦夏，心理调节也非常重要。俗话说“心静自然凉”，在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。多看点令人开心的书，既可以给生活带来欢乐，又能消除苦闷。使紧张的神经在幽默的情境中松弛，起到自我宽慰的作用，快乐地度过炎夏。
补充午觉
夏季昼长夜短，又因燥热，多少会影响人们正常的睡眠。但还是应该尽量保持人体的生物钟节律，养成定时起睡的习惯。夏季最佳就寝时间是22：00—23：00，最佳起床时间是5：30—6：30，生物钟不“错点”，肌体各种生理节律均可安然运行。夜间睡眠时间减少可用午睡补充。午睡只需小憩片刻，就有助于下午工作效率的提高。另外研究者还发现，适宜的午睡可使体内激素分泌平衡，减少心肌梗死等疾病的发生。需要注意的是，不宜坐着或伏案而睡，更不宜在凉风处睡、在过堂风处或空调旁睡，避免着凉感冒。天热皮肤毛孔舒张，邪气容易通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。保证睡眠的质量，对解除“苦夏”症状是十分重要的。
相关推荐
养生是一个永久性的话题，关乎我们的健康，不容小觑，尤其是在炎热夏季，更需要养生，那么夏季都适合吃什么、喝什么呢?一起来看看吧。
女生坐月子是非常重要的一件事，根据季节的不同，女性在坐月子的时候，也都是有着不同选择，如果坐月子的时候选错了方法，不注意，会落下病根，很难医治，那么夏季做月子应该注意些什么呢?
普吉岛作为印度洋安达曼海上的一颗“明珠”，拥有宽阔美丽的海滩、洁白无瑕的沙粒、碧绿翡翠的海水，吸引着世界各地的游客，那么什么时间适合去呢?普吉岛与巴厘岛哪个更好玩?
夏天是个炎热的季节，虽然气温特别高，但对于一心想减肥的人来说也是个好时机。夏季由于天气炎热会影响人们的食欲，并且对于排汗也有很大的帮助。有很多男性朋友都喜欢大汗淋漓的运动，但是，在剧烈运动锻炼后，错误的方式方法可能会对身体造成非常大的伤害，
