早上吃什么能帮助有效减肥？

   　俗话说，一日之计在于晨，看来，老一辈的人都知道这个道理，因此，想要开始美好的一天，就得从早上这一顿开始。只要吃的好，就能让人精力充沛，因而提高工作效率。也能让人瘦的更快，那么早餐吃什么好呢？

　　鸡蛋

　　有研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。

　　酸奶

　　酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

　　茶水

　　可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。

　　杏仁

　　它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

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