害怕人际交往怎么办啊？
要克服人际交往的障碍，就必须给自己制定一个交朋友的计划。开始阶段要求比较低，计划比较简单，以后需要逐步增加难度。接下来小编为大家举个简单的例子。
1、比如说，按照周数制定计划。第一周，每天和亲人，或朋友、同事聊天10分钟。
2、第二周，每天与人聊天再增加10分钟，即20分钟。同时，与其中某一位多聊10分钟。
3、第三周，保持上周的聊天时间量，找个时间找位朋友谈谈心。
4、第四周，保持上周的计划外，找几位朋友周末聚一下，可以一起聊天，或者一起出去玩。
5、第五周，保持上周的交友时间量，和朋友们积极地交流，例如说说大家都喜欢什么，喜欢玩什么，保持愉悦的心情。
6、第六周，保持上周的交友时间量，尝试在公共场所和陌生人或者不太熟悉的人交流来往。
7、上面的计划看起来很简单，但对于人际交往有障碍的你却不简单。建议找一个监督者来监督你坚持下去。在实行计划的过程中，你可能会觉得很困难，觉得毫无趣味，这些都要尽量去克服，这样才能真正克服你害怕人际交往的心理。
相关推荐
每年的夏天都会有人出现中暑的情况，不是所有人都可以待在空调屋里凉快的，有的人身体抵抗力弱，有的人为了生计工作在酷热的环境下，所以很容易出现中暑的情况，掌握应对中暑的方法对于这部分人来说是非常重要的，让我们为了爱心去熟知。
对女人来说眼睛太重要了，所以化妆最需要重点打理的部位就是眼睛了，不小心睡前喝睡了，一时间习惯不好，年纪大了，都会引起眼袋的发生，怎么消除眼袋就比较迫切。
牙痛大多由牙龈炎和牙周炎、龋齿(蛀牙)或折裂牙而导致牙髓(牙神经)感染所引起的。中医认为牙痛是由于外感风邪、胃火炽盛、肾虚火旺、虫蚀牙齿等原因所致。牙龈炎是常见的牙周组织疾病。
上火了喉咙肿胀发炎，严重连水都咽不下去，除了吃药有没有下火的茶水和物理手法帮助缓解咽喉肿痛的办法呢？当然是有了，我们一起来看看吧。
