网上很火的奶昔真的能减肥吗 有副作用吗
大家都知道减肥很痛苦，很难坚持，近几年来网上奶昔减肥法很火，一改往日健身减肥的“土方法”，轻轻松松帮你甩掉赘肉，只是每天喝点奶昔就能减肥？喝奶昔减肥有副作用吗？小编带你一起来看看
营养奶昔减肥有一定的作用，效果是因人而异的。
营养专家认为，早餐是黄金餐，是每天最重要的一餐。营养奶昔能为您的一天提供所需的全部能量及丰富均衡的营养。一大杯奶昔(就是一顿早餐)里面有42种矿物质，让您精力充沛、活力四射、免疫力提高。还有更多产品您可以到营养俱乐部驻足了解。一杯奶昔的营养含量，相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等五彩缤纷的营养。
材料：喜欢的水果(苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜
制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。只要规律的用奶昔代餐是有用的，注意饮食和生活的习惯，控制零食和饮料。正常减少7700大卡就是2斤的体重，所以除了三餐规律的饮食外，两餐之间吃点水果，正常喝水。这样的情况下使用代餐体重就会明显的下降
相关推荐
越来越多的人注重养生，各种养生奇招，甚至有的人问我花椒水泡脚能减肥吗？关于这个问题答案是不。下面随小编一起了解下花椒水泡脚的6大功效有哪些
俗话说，一日之计在于晨，看来，老一辈的人都知道这个道理，因此，想要开始美好的一天，就得从早上这一顿开始。只要吃的好，就能让人精力充沛，因而提高工作效率。也能让人瘦的更快，那么早餐吃什么好呢？
四海网：一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨是一天的起点。早餐一定要吃好一点。只是早餐如果吃的过饱，就会影响午餐。有些人早餐吃饱，中午不吃，到晚餐的时候，肚子又特别的饿，造成晚餐吃的过多，这是比较错误的做法，且特别容易发胖。所以虽说早餐
四海网：到了炎热的夏季，夏季是最能体现一个人的身材的时候，也是人们最有减肥热情的季节。可以说减肥变胖这些词都不离口，而对于许多女生都喜欢穿的美美的，都想展示自己的好身材。那就更要注意平时饮食了。那么下面为大家带来一些晚上吃了不会发胖的食
