快速长高的秘诀长高其实没有那么难?
长高这个词对一些人来说也许非常敏感,尤其是在现代社会,身高可能会影响你的一生。男孩子都渴望高大挺拔,女孩子都想亭亭玉立。其实只要方法正确,再增高几厘米并非难事!
首先,想要长高必须保持良好的心态,不要生气;还要有规律的生活习惯,一定要早睡,不要熬夜,只有早睡才能分泌生长激素促进长高,充足营养,可以喝牛奶,不习惯喝牛奶的可以改为豆浆,平时还要多摄入维生素,多吃蔬菜水果。
第二种方法:运动长高。我们都知道适量的运动可以促进生长激素的分泌。例如跳绳,可以刺激膝盖和腿骨生长;男生可以多打篮球,但不可过量,还要注意休息和补充营养,否则难以增高;其他可以增高的运动有游泳,羽毛球,长跑,冲刺跑,以及一些有氧运动,一定要坚持,还有不要经常锻炼肌肉。
第三种方法:力学增高。我们都知道,人的脊椎和腿骨或多或少的都有一定弯曲,通过适当的方法矫正后就可以增高。①单杠悬垂:手抓住单杠脚离地,身体自然放松可以矫正驼背,拉直脊椎。②小腿吊砖:坐在高处脚踝处挂上重物,可以拉长小腿,工具可以在网上购买,也可自己制作。③站墙练习:专业的模特每天都会站墙练习,方法:身体靠墙站直,身体向上挺,小腿并拢夹紧,可以矫正身体弯曲,每天坚持20分钟,都会有不同程度的增高。
第四种方法:穴位增高。每天用手指按摩大脚拇指指腹的穴位,可以刺激脑垂体,促进生长激素分泌。
注意事项
一定要保持心情愉快,多喝水,保持充足营养。
长高一定要长期坚持,只要坚持三个月后方可看到效果。
相关推荐
炎炎夏日,女生还是披着长发,这是为什么?小编带你来看看
四海网:此前曾有说法表示,指甲上的月牙越多表示越健康,如果没有月牙或是很少,则表示身体有一定的健康问题。微医君下意识地看了下自己的手,有点发慌,真的是越多越好吗? 手指上的月牙到底是什么? 我们所说的月牙,学名叫甲半月或半月痕,是指
每到夏季,炎炎烈日总让人感觉燥热无食欲,严重影响人体营养吸收。那么怎样才能在夏季有一个好的食欲呢,下面就我个人经验简单为大家分享一下。
《我不是药神》是近几年很罕见的现象级类型片,该片引发社会的广泛赞誉,其中很多桥段也被拿来热议,片中天价药格列宁深受很多人憎恶,那么格列宁为什么那么贵,片中格列宁是什么药?我们一起来看看吧。