吃早餐有什么好处 为什么早餐很重要
俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这就充分说明了食物可以给我们的身体提供足够的能量，而且儿童处于身体发育的关键时期，补充足够的食物，才能够正常健康的发育，一日三餐要按时要合理，但是有些年轻人忙于工作，没有时间吃早饭，下面就给大家讲解一下，吃早饭有什么好处呢。
吃早餐有什么好处？
吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。
但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。早餐应吃什么？这要根据你的年龄，活动量和健康而定。
一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。
以上就是吃早饭有什么好处为大家做出的讲解，吃早饭，可以有效的预防各种各样的疾病，不吃早饭的人患癌症的可能性会大大的增加，患肾脏疾病的可能性也会增加，所以还希望大家去养成一个好的饮食习惯，按时吃早饭。
相关推荐
今天我和大家要探讨的是就业协议书的一些事宜，就业协议书是大学生在毕业以后就业的时候要签订的一个协议，主要是为了保证大学生的基本就业的利益，大学就业协议书对大学生来说十分重要，需要引起大家的重视。 对于大学毕业的朋友们来说，社会
四海网：早餐是一日中最重要的一餐。但是随着人们生活节奏的加快，早上时间匆忙来不及吃上一顿早饭，好多人也就渐渐习惯了没有早餐的生活。但是你是否知道，一旦将不吃早餐的习惯养成，它将会大大威胁你的健康，增加患病的风险。那么长期不吃早餐的危害有
大众关注养生类节目或话题时，特别容易被一些与自身知识储备差别比较大的新鲜概念所吸引，希望只用一种方法就可解决所有健康问题。养生热反映了人们的生活水平、健康意识在提高，但养生观念却太落伍。很多人都有懒惰思想，总想一把钥匙开所有的锁，造成养生一
四海网：一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨是一天的起点。早餐一定要吃好一点。只是早餐如果吃的过饱，就会影响午餐。有些人早餐吃饱，中午不吃，到晚餐的时候，肚子又特别的饿，造成晚餐吃的过多，这是比较错误的做法，且特别容易发胖。所以虽说早餐
