夏天晒黑怎么快速修复(2)

　    5、作息正常

　　大家都了解有美容觉一说，睡眠期间，毛细血管循环加快，促进新陈代谢的速度，因此睡眠可以缓解疲劳，有助于延缓衰老，所以尽可能让自已养成一个良好的作息习惯，不熬夜，尽量保证每天十一点前进入睡眠。每天保证7-8的睡眠时间。

　　6、经常锻炼

　　适当的锻炼，不仅可以增强体质，也使内脏功能及内分泌功能趋于正常，同时还可以使人精力充沛，带来好心情，从而由内到外起到美肤的作用。但要一定要避免在阳光下运动哦。

　    7、精神调节法

　　保持一颗愉悦的心情，积极乐观，愉悦自己的同时也给别人带来快乐，有研究表明愉快的心情会使交感神经与副交感神经的调节正常，也会使皮肤越来越好，越来越有光泽，因此要记得每天出门带上微笑。

　    8、化妆法

　　如果以上方法还没使你的皮肤没真正完全变白，那就修炼一下自己的化妆技巧吧，BB霜、粉底液、遮瑕膏等可以修饰的都可以把你妆的很白哦。

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