肠道应该怎样调理 肠道不健康的表现有哪些
四海网：现如今随着人们生活水平的提高，饮食条件越来越好，肠道问题可谓是越来越多。肠道的好坏影响了整个人的生活。肠道每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作，这使得肠道成为最容易衰老的器官之一。那么肠道应该怎样调理？下面随小编一起来看看吧~
肠道应该怎样调理
7个习惯让肠道变年轻
1.定期让肠道休息
每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
2.定点吃饭，雷打不动
无论手头的工作多忙，都要按时吃饭。饭后不要立刻工作，可适当活动，如散步15分钟。
3.睡前绝不吃太多东西
如果晚间特别饿，可吃个水果或喝杯温热的牛奶，这样不会给肠道制造太多额外的负担。
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