生活中那些饮食习惯不能留

       越来越多的人开始注意保健养生，但一些长久以来形成的饮食习惯却在不知不觉中伤害着我们的身体健康。

　　现在生活条件好了，总有些人吃饭时却非要吃到撑了才算吃饱，饱食终日却又不运动，慢慢会引发很多心脑血管疾病。这个习惯非改不可。

　　有的女孩子为了减肥一天只吃两顿饭，其实一天吃两顿更容易发胖。因为虽然少吃一顿，但进食量会加大，吸收的营养过剩，对身体健康不利，一定要改掉这种习惯。

　　好多朋友喜欢吃腌制食品，比如火腿、咸菜等，这些食物含大量亚硝酸盐等致癌物质，这个习惯不可取。

　　中国人喜欢喝豆浆，但有时候不煮透就喝，会导致恶心呕吐、腹泻等，所以豆浆一定要多煮一会，完全煮透了再喝。这个一定要注意。

　　有的孩子早晨来不及吃饭，就喝一杯牛奶当早点，其实牛奶不能空腹喝，不利于吸收。尤其是酸奶，空腹喝时，胃里的 胃酸会影响乳酸菌的吸收利用。

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