如何恢复臀部下垂 扁平臀形成原因(2)
怎么恢复臀部下垂
快揉按臀部减脂
第一步：抓揉双臀
双手手掌大面积地拿揉双侧臀部约1分钟，用力由轻到重，可以防止臀部赘肉堆积。
第二步：搓揉双臀
双手掌面紧贴臀部，以环跳穴为中点，从下往上用力搓摩双侧臀肌约1分钟，以臀部发热为度。这样可以促进臀部脂肪分解，帮助减小臀部宽度。
第三步：叩击腰臀
双手握空拳，沿着膀胱经从上往下有节奏地叩击腰臀部各一分钟，可振动脂肪颗粒，促进脂肪分解，对腰肌劳损也有帮助。
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