2018产后如何快速瘦下来 生完孩子之后怎么瘦身比较好(2)
适当运动
孟母知道很多妈妈们都是“宅一族”，生宝宝之前每天不是躺着就是坐着，刚好迎合了大家天天宅在家里追剧的美梦。
不过，这个习惯在产后最好改变一下哦，适当的运动对身体才是最好的嘛。
晚饭以后，妈妈们可以出门散散步，还可以顺便和小区的其他妈妈们交流交流育儿心得，一石二鸟~
或者甩开膀子走一段，直到身上微微出汗，但是切记千万不要把自己折腾得太累了，孟母不提倡饭后剧烈运动噢。
哺乳期的妈妈们可要特别注意了，运动虽然对减肥有效，但是刚生产后的这段时间里，请不要进行剧烈运动哦!
随着时间的推移 ，妈妈们可以将运动的强度适度提升，例如散步、瑜伽、游泳、羽毛球、爬楼梯、骑自行车等。
特别是瑜伽，孟母强烈建议妈妈们尝试一下，练瑜伽不仅可以瘦身，还能调节心情，培养气质~
相信这么坚持下来，各位妈妈们会明显感觉到身体变轻了~
沐浴后适当按摩
很多妈妈们可能觉得按摩都需要专业的人来，其实不然。
妈妈们沐浴之后，可以趁着身上还热乎乎的，适当给腹部来个小按摩，但是一定要控制好力度，轻柔舒缓一点。
手掌在肚脐周围画圆圈或者上下轻揉，这样不仅对产后瘦肚子有帮助，而且对排除恶露也是很有好处的。
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