反式脂肪酸是什么东西 反式脂肪酸对人体有哪些危害(2)
4、影响胎儿的健康
研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。
5、影响男性生育能力
反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
反式脂肪酸怎么排出
1、促进排便 大便通畅可促进植物奶油排除体外，早餐时喝250毫升的酸奶促排便效果较好。此外，平时多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，也能增加肠道蠕动，保持大便通畅。
2、多喝水不憋尿 充分饮水能促进肾脏新陈代谢，将更多的植物奶油冲刷排出体外。每天清晨空腹喝500毫升白开水，上午十点、下午四点和晚上各喝400毫升，不可用甜饮料代替白开水。如经常憋尿，尿液中植物奶油的代谢物反式油酸就不能及时排出体外，不仅会破坏肾小球过滤膜，还可拮抗胰岛素活性，诱发或加重糖尿病，所以最好养成每2小时小便1次的习惯。
3、干刷淋巴。使用丝瓜络干刷按摩肌肤，干刷时从肢体末端沿着心脏的方向，按自上而下的方式进行，也可选择从脚踝到大腿再到心脏按摩;每天睡前进行一次，每次20分钟，继续3周以上，可加快淋巴液的循环，促进反式脂肪酸的排出。
反式脂肪酸对人体的危害较大，因此建议大家平时要多注意，平时少吃外面的蛋糕等食物;在摄入了过多的反式脂肪酸后，要及时的采取措施将其排出。
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