2018年秋季怎么养生 秋季养生多吃什么好(2)
秋季养生宜养什么
主要是养身体,养肺,养胃,还有养皮肤。空气越来越干燥,很多的人都会去吃很多的重口味来让自己保暖,其实这样往往对身体不好。
1、秋在“五行”中对应属金,在人体五脏六腑中对应为肺。此时自然界阳气渐收,阴气生长,雨水渐少,天气比较干燥,干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要润燥。
2、中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。养阴又称为“滋阴”或“补阴”,立秋之后可吃一些养阴的食物,例如蜂蜜可以补肺阴不足;莲子、山药、雪梨等能防止秋燥伤阴;虫草、西洋参等都是滋阴上品。
3、秋天燥邪为盛,最易伤人肺气。乌骨鸡、猪肺等有补肺润燥的功效,梨清热解毒、润肺生津、止咳化痰。需要提醒大家注意的是,由于气候干燥、昼夜温差增大等原因,秋季是呼吸系统疾病高发的季节,包括感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎等等。
4、秋季养生宜保胃。秋凉之后,外则暑阳渐炽,内则微阴初生,昼夜温差变化大,是脾胃病高发季节,特别是有溃疡的患者,更易复发,应当调停脾胃,故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。在秋季一般应当少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物,勿进油腻食物,不宜过食寒凉之品,或生冷、不洁瓜果,否则会引起湿毒留滞肠中,致使腹痛、泄泻,故有“秋瓜坏肚”的民谚。
相关推荐
最近早上起来就感觉得凉爽,同时也能感到干燥的空气慢慢加重了,所以秋季养生的就需要警惕起来了。那么秋季养生吃些什么好呢?秋天吃什么肉对身体比较补养呢?随小编一起来看看。
随着90后步入中年,也开始了佛系养生,于是大家开始一边熬夜一边养生,喝可乐放枸杞,抽烟口含清咽糖,于是就产生了养生朋克,你知道养生朋克是什么意思吗?养生朋克出自哪里?
处暑是二十四节气之一,也是入秋以后的第一个节气,处暑其实就是“处暑”,往后天气就会凉爽了,气温越来越低了,所以正是养生好时节,处暑怎么养生呢?处暑养生吃什么好呢?我们一起来学习一下吧!
处暑之后,天气渐凉,就要特别注意饮食起居了。那么处暑之后怎么养生呢?处暑养生要注意些什么呢?跟小编一起来看看吧。