高血糖吃什么食物好 高血糖禁忌食物汇总

高血糖吃什么食物好 高血糖禁忌食物汇总

　　四海网：现在人们物质生活充裕，不过伴随而来的高血糖也在增加，血糖高不仅会引发人的饥饿感，还会令人陷入一种不良饮食的恶性循环，越吃越胖越胖越吃，血糖高吃什么好呢?下面跟小编一起来看看吧!

　　一、血糖高吃什么好 ：忌吃的4种食物

　　1、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。

　　2、冰淇淋。不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。

　　3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。

　　4、红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。