冬至养生要点需注意 冬至养生要用对方法抓住重点
2020-12-21 07:52:56来源:四海网综合
御寒
冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。
养藏
冬至后,天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,此时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。
补阳
冬至时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽。顺应这一趋势,冬至养生亦应适当补养阳气,可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
益阴
《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候一般比较干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时多喝水、多吃水果,卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度,预防上呼吸道感染疾病。
*声明:本文由四海网用户zhaoying原创/整理/投稿本文,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息
冬至饺子吃什么馅好 六种家常饺子让你吃出别致
2020-12-21
冬至养生进补吃什么好?冬至进补三大原则
2020-12-21
冬至饮食习俗吃狗肉?冬至吃狗肉的由来
2020-12-21
醉酒男袭警后扬言:留你一命 打人男子疑似为校长已被刑拘
[#醉酒男殴打出租车司机和民警#曾口出狂言:留你一命]12月17日,内蒙古赤峰。桥北派出所接到一出租车司机报警,称有一醉酒乘客对其进行殴打…
2020-12-21
俄议员:美俄间不是冷战是冰战 是俄美关系崩溃的又一个迹象
在美国国务院及国务卿蓬佩奥的助推下,美俄关系在刚过去的周末骤然紧张。美国务院证实将关闭该国驻符拉迪沃斯托克的总领事馆,以及暂停驻叶…
2020-12-21
古时亚岁是指哪个节气?蚂蚁庄园12月21日正确答案
小鸡宝宝考考你,古时亚岁是指哪个节气?12月21日蚂蚁庄园每日一题的答案是什么?大家知道亚岁是指我国哪个节气吗?选对答案的话就可以领取…
2020-12-21
在天愿做比翼鸟在地愿为连理枝一诗写的是哪个爱情故事?长恨歌讲的是什么故事
在天愿做比翼鸟在地愿为连理枝一诗写的是哪个爱情故事12月21日蚂蚁庄园每日一题的答案是什么?选对答案的话就可以领取180g小鸡饲料了,小伙…
2020-12-21
数九寒天是指冬天最冷的那些日子,数九是从哪个节气开始?什么时候开始数九寒天
数九寒天是指冬天最冷的那些日子数九是从哪个节气开始,可能还有很多玩家不知道数九寒天是从哪个节气开始的,下面就跟小编一起来看看今天的…
2020-12-21
古时亚岁是指哪个节气?亚岁是指冬至节气吗
古时“亚岁”是指哪个节气?这是支付宝蚂蚁庄园小课堂2020年12月21日的题目,选项【冬至】或者【立春】,不知道答案的小伙伴一起看看2020年…
2020-12-21
江浙兴起两头婚:男不娶女不嫁 各住各家,头胎父姓二胎母姓
【江浙一带兴起两头婚:男不娶女不嫁,孩子随父姓也随母姓】近年来,在江浙一带悄然兴起一种新的婚姻形式——两头婚,这种婚姻既不属于男娶…
2020-12-21
冬至预防疾病要点 日常做好这几点有效预防疾病
12月22日就是冬至了,冬至是我国24个节气中的第22个,这一天太阳直射南回归线,也是我们生活在北半球的人接受阳光照耀时间短的一天。冬至过…
2020-12-21