冬至哪些人群需要进补?这四类人群要注意冬至进补很重要
2020-12-21 07:58:47来源:四海网综合
冬至养生食疗怎么补
冬至吃什么这是很多人关心的话题,因为我们都知道冬至是适合进补的,那么适宜进补的人群有哪些?饮食进补的原则是什么?冬至进补食疗方法有哪些呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
饮食进补原则
1、食疗方应按体质区分
冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。因此进补之前,一定要辨清自己的体质,好到中医门诊咨询后,根据医生开的处方进补。
2、滋补食物功效盘点
天寒地冻,首选温补类食物:如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等。但过多地进食温补类食品,容易上火。也可进补平补类食物:如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
3、饮食种类宜多样化,注意平衡
饮食种类宜多样化,注意平衡:我们要注意谷、果、肉、蔬合理搭配,合适选用高钙食品。饮食适合吃清淡的,不适合吃浓浊、肥腻和过咸食品。
*声明:本文由四海网用户zhaoying原创/整理/投稿本文,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息
冬至饺子吃什么馅好 六种家常饺子让你吃出别致
2020-12-21
冬至养生进补吃什么好?冬至进补三大原则
2020-12-21
冬至饮食习俗吃狗肉?冬至吃狗肉的由来
2020-12-21
醉酒男袭警后扬言:留你一命 打人男子疑似为校长已被刑拘
[#醉酒男殴打出租车司机和民警#曾口出狂言:留你一命]12月17日,内蒙古赤峰。桥北派出所接到一出租车司机报警,称有一醉酒乘客对其进行殴打…
2020-12-21
俄议员:美俄间不是冷战是冰战 是俄美关系崩溃的又一个迹象
在美国国务院及国务卿蓬佩奥的助推下,美俄关系在刚过去的周末骤然紧张。美国务院证实将关闭该国驻符拉迪沃斯托克的总领事馆,以及暂停驻叶…
2020-12-21
古时亚岁是指哪个节气?蚂蚁庄园12月21日正确答案
小鸡宝宝考考你,古时亚岁是指哪个节气?12月21日蚂蚁庄园每日一题的答案是什么?大家知道亚岁是指我国哪个节气吗?选对答案的话就可以领取…
2020-12-21
在天愿做比翼鸟在地愿为连理枝一诗写的是哪个爱情故事?长恨歌讲的是什么故事
在天愿做比翼鸟在地愿为连理枝一诗写的是哪个爱情故事12月21日蚂蚁庄园每日一题的答案是什么?选对答案的话就可以领取180g小鸡饲料了,小伙…
2020-12-21
数九寒天是指冬天最冷的那些日子,数九是从哪个节气开始?什么时候开始数九寒天
数九寒天是指冬天最冷的那些日子数九是从哪个节气开始,可能还有很多玩家不知道数九寒天是从哪个节气开始的,下面就跟小编一起来看看今天的…
2020-12-21
古时亚岁是指哪个节气?亚岁是指冬至节气吗
古时“亚岁”是指哪个节气?这是支付宝蚂蚁庄园小课堂2020年12月21日的题目,选项【冬至】或者【立春】,不知道答案的小伙伴一起看看2020年…
2020-12-21
江浙兴起两头婚:男不娶女不嫁 各住各家,头胎父姓二胎母姓
【江浙一带兴起两头婚:男不娶女不嫁,孩子随父姓也随母姓】近年来,在江浙一带悄然兴起一种新的婚姻形式——两头婚,这种婚姻既不属于男娶…
2020-12-21
冬至预防疾病要点 日常做好这几点有效预防疾病
12月22日就是冬至了,冬至是我国24个节气中的第22个,这一天太阳直射南回归线,也是我们生活在北半球的人接受阳光照耀时间短的一天。冬至过…
2020-12-21