冬至哪些人群需要进补？这四类人群要注意冬至进补很重要

2020-12-21 07:58:47来源：四海网综合

　　冬至是冬季非常重要的一个节气，在我们的传统中冬至几乎可以算是一个节日。在冬至这一天太阳直射南回归线，也是我们生活在北半球的人接受阳光照耀时间短的一天。冬至过后就是数九寒天，天气越来越冷，寒气越来越重。体质弱的人如果在这个时候不加强营养增强抵抗力和身体素质就很容易生病。因此冬至进补就显得尤为重要了。冬至进补要根据体质，不能盲目进补，哪些人群最需要进补呢？本篇文章小编就来跟大家说说最需要冬至进补的四类人群。

　　四类人群需要冬至进补

　　冬至进补必须到达到既能防病治病，又能保健养生的目的。那么，哪些人群需要冬至进补呢?

　　1、阳气虚弱者

　　时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气盛、阳气弱之季。阳虚的人常会流清涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人群可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。

　　2、易患冬病者

　　像患有慢性支气管炎、冻疮、尿多症等。冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和补。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补，还可以食补，如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益，以此，外洗也有效果。

　　　3、养生益寿者

　　养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上讲，有不足就要补充。比如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，应因人而异。

　　　4、防春夏病者

　　医学专家证实，冬天调养得好，春夏发病就少。基于此观点，冬补应以高蛋白、高热量食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好，进补后定会使人储备更多的能量，从而增强免疫抗病能力。

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