多吃橙子好吗？橙子的功效作用及营养价值

 　　​​​​​​​冬季是盛产橙子的季节，橙子不仅酸甜可口，而且富含丰富的维生素。冬季寒冷干燥，人体容易缺失许多营养成分，多吃水果对人体十分有益。相比橘子橙子汁多味偏甜更受大众喜爱，尤其现在到了冬天，大批量的橙子已经上市，大家可以多吃橙子健康又美味。吃橙子有什么功效多人体到底有哪些益处一定是许多人都想知道的，本篇文章小编就来跟大家说说橙子的功效与作用以及橙子的营养价值有哪些。

　　橙子的功效与作用

　   1、生津止渴

　　橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

　　2、止呕

　　甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。

　　3、宽胸化痰

　　橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

　　4、清肠通便

　　橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

　　5、保护血管

　　橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

　　6、降低血脂

　　橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。

　　7、美容抗衰老

　　橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感，而且维生素C还具有美白作用。