上班族怎样保护眼睛 上班族护眼的10个小窍门

　　3、多吃含维生素C的水果

　　眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

　　富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

　　4、多吃些黄绿色的水果

　　这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道上班族避免久坐伤眼10个窍门都有哪些了吧，您也应该知道吃什么对眼睛好了吧，那小编提醒一下您以后再工作中一定要注意了哦，那小编也希望您可以把这个消息分享给身边的小伙伴们哦。