导致运动中损伤的原因有哪些？掌握好方法和度量才能起到健身效果

2019-01-03 16:06:01来源：四海网综合

　　重复同样动作

　　同时如果在运动的时候我们进行重复同样动作的次数太多，这时候就会导致负荷过于集中了，而且还会造成机体局部负担过重的问题，这样就会引起运动损伤的情况。所以这时候如果说我们膝关节半蹲起跳动作过多，那么就容易引起骨损伤的问题产生。因此在这时候我们应该注意多进行运动才行，所以我们在健身训练中应尽量避免单调的锻炼方法，防止局部负担过重，这样可以帮助大家避免运动损伤的问题。

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